PMS LASS NACH!
Ein ganzheitliches, alltagstaugliches Online-Gruppenprogramm für selbständige und berufstätige Frauen, die PMS auf natürliche Weise lindern und zyklusorientiert arbeiten möchten – ohne Pille, ohne Verzicht, ohne Drama.
Jeden Monat wirft dich PMS aus der Bahn?
Das muss nicht so sein! Ich zeige dir, wie du natürlich und langanhaltend gegen PMS wirken kannst - und MIT deinem Zyklus auch in deiner Arbeit florierst!
„Während des Coachings hat sich für mich viel verändert - auf körperlicher wie auch auf emotionaler Ebene. Meine PMS-Symptome sind seither deutlich abgeschwächt: Die Krämpfe sind nahezu verschwunden, und auch die emotionalen Schwankungen lassen sich viel besser auffangen. Ich empfehle Alexandras Arbeit von Herzen weiter. Für jede Frau, die sich mit ihrem Körper und Zyklus verbinden möchte und die Heilung sucht. “
Dein Unterleib zieht. Dein Kopf hämmert. Deine Stimmung schwankt zwischen Heisshunger, Reizbarkeit und Tränen. In letzter Zeit wird es so schlimm, die Erschöpfung ist zu gross, du fällst bei der Arbeit aus und jedes weitere To-Do wird zur Herausforderung. Gerade als Selbständige ist das sehr belastend: Dein Business lebt von dir.
Und du hast doch schon so vieles ausprobiert. Aber die Pille willst du nicht nehmen und auch nicht jeden Monat nur mit Schmerzmitteln klarkommen. Nichts scheint zu helfen, die Gynäkologin nimmt dich nicht ernst und du findest dich langsam aber sicher damit ab: “Das gehört halt zum Frau-Sein dazu…”
Die gute Nachricht: Du bist damit nicht allein. 8 von 10 Frauen leiden an PMS. Die schlechte Nachricht: 8 VON 10 FRAUEN LEIDEN AN PMS! Stell dir das mal vor. Würden Männer menstruieren, würde die ganze Welt davon sprechen und Berge versetzen, damit nie mehr 8 von 10 Männern an PMS leiden. Und für uns Frauen wird immer noch tabuisiert, ignoriert oder bagatellisiert. Dabei gibt es über 150 verschiedene PMS Symptome und die Ursachen sind bis heute wissenschaftlich nicht eindeutig erklärbar. Man könnte von einer Epidemie sprechen, doch niemand scheint was dagegen zu tun. Lasst uns das ändern.
Es muss nicht so sein! Und du musst das nicht länger hinnehmen.
Historikerinnen erzählen von Matriarchaten vor unserer Zeit, in welcher die Menstruation nicht als etwas Unangenehmes angesehen, sondern als etwas Schönes gefeiert wurde. Auch in den alten vedischen Traditionen des Yoga und Ayurveda ist der weibliche Zyklus kein Leiden - sondern der Spiegel innerer Balance.
Mit dem Programm „PMS lass nach!“ holen wir uns dieses Wissen zurück in Erinnerung. Du lernst, deine Beschwerden zu verstehen und mit natürlichen Mitteln zu regulieren – Schritt für Schritt, sanft und nachhaltig.
Monatliche Schwerpunktthemen rund um hormonelle Balance, Ernährung, Stressregulation und zyklische Energie
Enge Begleitung durch wöchentliche Live-Calls (Austausch, Impulse, Q&A)
Yoga-Sessions, Atemübungen, Kräuterkunde
Alltagsfreundliche Audios & Workbooks für Integration
Unterstützung durch eine exklusive Telegram-Community
Was dich erwartet
Deine ergebnisse
Ein regelmässiger, symptomfreier Zyklus, der dich nicht mehr ausbremst
PMS ist kein regelmässiges Leiden mehr - sondern eine gar ermächtigende Phase!
Mehr Energie, Klarheit und Inspiration in allen Zyklusphasen
Zyklusfreundliche Routinen, die dich stärken statt stressen
Tiefe Verbindung zu dir, deinem Körper & deiner Arbeit
Warum es gerade für Selbständige so wichtig ist!
Der Dalai Lama sagte einst: „Die Welt wird von westlichen Frauen gerettet werden“. In deiner Selbständigkeit leistest du einen wertvollen Beitrag dazu - nicht nur für deine Kund*innen, sondern für alle Frauen da draussen, die Gleichberechtigung und Selbstbestimmung fordern. Du verdienst es, dich in deinem Körper so wohl und gesund zu fühlen, dass du und damit auch dein Geschäft floriert.
Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden werden immer Priorität für mich sein. Denn du verdienst es, mehr Lebensqualität zu geniessen und - so unglaublich das klingen mag - dein Zyklus kann dich dabei unterstützen. Und dein Geschäft kann davon nur profitieren: Schluss mit Zähne zusammenbeissen und durch oder alles absagen und sich 5 Tage im Bett verkriechen. Mit „PMS lass nach“ lernst du, deinen Zyklus als Ressource zu nutzen – für mehr Intuition, Produktivität, Kreativität und Selbstfürsorge in all deinen Lebensbereichen.
Was macht “PMS lass nach” so einzigartig”?
Hand aufs Herz: Ich habe lange gesucht, um so ein ganzheitliches Programm zu finden. “PMS lass nach” ist das einzige “PMS Coaching”, welches die Heilwissen des Yoga, Ayurveda und der Kräuterkunde verbindet UND das ganze gleichzeitig wissenschaftlich belegt. Es ist ausserdem das einzige Online-Programm, das speziell für selbständige und berufstätige Frauen konzipiert wurde - mit dem Ziel, ihre PMS-Beschwerden nachhaltig zu regulieren und gleichzeitig ihre unternehmerische Leichtigkeit zu steigern.
das programm im überblick
6 module, 6 monate Begleitung, 6 schritte in richtung pms-frei
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modul 1: Wissen ist macht
Ganzheitliches Wissen über Hormone, Ayurveda & energetische Rhythmen. Lerne, wie dein Zyklus funktioniert – und wie du ihn für dein Business nutzt.
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modul 2: Stress lass nach
Stress ist PMS-Treiber Nr. 1. Lerne Tools aus Ayurveda, Yoga und co., um dein Nervensystem zu beruhigen – alltagstauglich und effizient.
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modul 3: Happy Belly, Happy Hormones
Du bist, was du verdaust. Ayurvedische Tools zur Optimierung deiner Verdauung – gegen Blähbauch, „period poop“ und Energietiefs. Denn was und wie du verdaust, beeinflusst deine Hormone.
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Modul 4: Eat like a Goddess
Mit Genuss gegen PMS: Ayurveda zeigt, wie es geht. Alltagstaugliche Rezepte, die hormonfreundlich sind und dich nähren – ohne stundenlanges Kochen.
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Modul 5: Die Schätze um uns
Tauche ein in den ayurvedischen Jahreszyklus, lerne kraftvolle Frauenkräuter kennen und wende sie gezielt bei PMS-Beschwerden an. Natürlich. Wirksam.
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Modul 6: Deine Superpower entfalten
Hier wird’s tief: Wandle deine Sicht auf PMS (alias prämenstruelle Stärke), erlebe deine Weiblichleit mit all ihren Facetten und erlaube dir, in deine volle Kraft zu treten – körperlich, emotional und spirituell.
Meine geschichte
Ich war selbst jahrelang von PMS betroffen. Die Pille verspach, die mühsame Periode zu regulieren, sie sogar unterdrücken zu können. Über meine Zyklus wusste ich nichts, da war nur ständig die Angst, schwanger zu werden und einmal pro Monat das Bangen darum, wann und wie das Blut mich einschränken wird. Ich war gefühlt jeden Tag gebläht und versank an einigen Tagen vor der Menstruation in eine Mini-Depression. So stark, dass ich kaum das Haus verliess und wenn ich es tat, verfiel ich oft in eine unnötige Streiterei.
Durch Yoga gewann ich an eine tiefe Verbindung zu meinem Körperempfinden und ich wusste, ich kann diese natürlichen Zyklen in mir nicht länger unterdrücken. Da schlummert eine uralte Weisheit. Da fleht meine Gesundheit und mein Wohlbefinden mich förmlich an. Meine Weiblichkeit will sich nicht weiter verstecken. In all meinen Ausbildungen war deshalb schnell klar: Ich spezialisiere mich darauf, wie wir mit Yoga, Ayurveda und moderner Frauenheilkunde gegen PMS wirken können.
Heute, in meiner eigenen Selbständigkeit, bin ich unendlich dankbar für dieses Wissen. Ich weiss nicht nur, welche Yogaübung Schmerzen hemmt, welche ayurvedischen Mittel Blut bilden und welche Kräuter den Zyklus regulieren, sondern ich weiss genau welche Arbeiten ich in welcher Zyklusphase erledige um das beste aus ihr herauszuholen. Nicht nur für meine Gesundheit sondern auch für meine Arbeit! So habe ich heute kaum mehr Schmerzen, das emotionale Wirrwarr ist erträglich und ich äussere meine Bedürfnisse zeitgerecht und zielgerichtet. Ich feiere meine prämenstruelle Phase und kann wahrhaftig sagen: Die Menstruation ist meine Lieblingszeit im Monat.
